[독서]내장비만/이왕림

본가에 갔더니 큰누나가 보라고 놓고간책이다.
요즘 배가 점점 불러와 걱정하던 차였는데 반갑게 읽은 책이다.
저자의 변중에 기억나는것은 이런것이었다.
1. 기름진 음식섭취
2. 내장에서 간으로 흡수
3.간에서 처리할 수 있는 범위의 지방 처리
4. 처리하지 못한 지방 다시 장으로 배출
5. 다시 2번 부터 반복

위와 같은 경우 지방을 더이상 섭취하지 않으면 간이 지방을 처리하여 정상적인 흐름이됨.
그러나 지속적인 지방을 섭취하게되면 간에 무리가가서 정상적으로 처리하지 못하여
위의 순환이 반복되면서 간이 망가져서 간경화나 기타 간질환이 발생한다고 한다.

그리하여 저자가 추천하는 관리방법
- 기본적인 운동을 하여 대사능력 향상도 필요하지만
- 장 청소를 하여 그동안 피로도가 높아진 간의 부담을 줄여주면 시간이 지나면 저절로 살이 빠지는 효과가 있다고 한다.

또 저자가 직접처방한 방법대로 식이요법을 병행하는 경우 비만환자들이 큰무리없이 살이빠지고
건강해 질 수 있다고 하는것 같다.

읽은지 좀 시간이 지나서 일부만 기억하는듯...

여튼 책에 소개된 운동법이나 음식관리등을 실천해본다면 좋은 효과를 볼 수 있지않을까하는
생각을 해본다.